환절기 보양식으로 면역력 높이기
환절기가 되면 급격한 기온 변화로 면역력이 약해지기 쉬워집니다. 이럴 때는 면역력을 강화하고 건강을 유지할 수 있는 보양식이 필수적입니다. 오늘은 환절기에 적합한 보양식을 통해 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 🍲📌 1. 삼계탕 - 전통적인 보양식삼계탕은 우리나라의 대표적인 보양식으로, 특히 기력이 떨어지기 쉬운 환절기에 인기가 많습니다. 삼계탕은 닭고기에 인삼, 대추, 마늘 등의 약재를 넣어 끓이는데, 이러한 재료들은 면역력 강화에 탁월한 효과가 있습니다.효능: 기력을 회복하고, 면역력을 높여 감기 예방에 도움을 줍니다.팁: 인삼 대신 황기나 녹용을 추가하면 면역력 강화 효과가 더 커집니다. 🌿💡 2. 홍삼차 - 피로 회복과 면역력 강화홍삼은 인삼을 증기로 쪄서 말린 후 만든 건강식품으로, ..
2024.10.22